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睡不着、睡不好、易早醒，怎么办？

2023-06-15 10:01:58 来源：丁香医生

【资料图】

睡不着、睡不好、易早醒，怎么办？

现代人正失去睡眠本能，睡眠问题一直困扰着相当大一部分人群。中国睡眠研究会的统计数据显示，2021 年超过 3 亿中国人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达 38.2%。

睡眠障碍无法完全预防，但可以采取相应措施减少睡眠障碍的发生。

睡眠障碍的常见症状有哪些？

一般如何治疗睡眠障碍？

生活中有哪些可以缓解睡眠障碍的小技巧？

……

今天晚上，我们邀请了西安市精神卫生中心精神心理科副主任医师—刘晓凤，跟大家聊聊睡不着、睡不好、易早醒，怎么办。

刘晓凤医生作为精神心理科的专家，国家二级心理咨询师，擅长对睡眠障碍、焦虑障碍、抑郁症、精神分裂症治疗。

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