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臂力棒锻炼哪些肌肉_臂力棒练哪块肌肉|动态焦点

2023-06-06 16:16:54 来源：互联网

(资料图片)

想必现在有很多小伙伴对于臂力棒练哪块肌肉方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于臂力棒练哪块肌肉方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

臂力棒一般用来锻炼臂部肌群（上肢肌），和胸肌，辅助锻炼腕力。上肢肌分为上肢带肌(肩带肌)、上臂肌、前臂肌和手肌。

臂力器使用注意事项：

在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象，选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。使用时，将臂力器手柄上的安全带绳系在手腕上。

使用时，应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人。12岁以下的儿童不要使用臂力器，使用时，应匀速的做。

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